joga up 2
Zajęcia jogi w Teatrze Rozbark w Bytomiu
Poniedziałek

19.00-20.15 joga kręgosłupa

20.15-21.30  joga poziom mieszany

Środa

19.00-20.15  joga poziom mieszany

20.15-21.30 joga poziom podstawowy

Czwartek

19.00-20.15 joga kręgosłupa

20.15-21.30 joga dynamiczna prana vashya

Sobota

8.00-9.00 joga dynamiczna prana vashya

9.00-10.00 joga poziom podstawowy

Joga poziom podstawowy

Zajęcia przeznaczone są dla osób rozpoczynających praktykę jogi. Zajęcia pomagają poprawić samopoczucie i utrzymać sprawność ruchową ciała.

Obszary działania:

– nauka podstawowych pozycji jogi,

– świadoma praca z ciałem i oddechem,

– rozluźnianie ciała i umysłu poprzez pozycje relaksacyjne.

 

Joga poziom mieszany

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę. Celem tych zajęć jest utrzymanie sprawności oraz nauka bardziej zaawansowanych pozycji jogi.

Biorąc udział w zajęciach wzmocnisz ciało i umysł oraz pogłębisz swoją praktykę jogi.

 

Joga kręgosłupa

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą poprawić kondycję swojego kręgosłupa. Sekwencja pozycji jogi wybierana jest pod kątem terapeutycznego działania na kręgosłup.

Obszary działania:

– nauka prawidłowej postawy,

– wzmacnianie mięśni podtrzymujących kręgosłup,

– uwalnianie napięć mięśniowych w pozycjach regeneracyjnych.

Osoby ze zdiagnozowanym problemem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny poinformować o tym prowadzącego.

 

Joga dynamiczna prana vashya

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę oraz lubiących wzmożony wysiłek. Na zajęciach praktykujemy wybrany fragment serii jogi dynamicznej prana vashya. Jest to sekwencja asan połączonych vinyasą. W tej metodzie praktykujemy bez odpoczynku.

 

Cennik

130zł miesięczny karnet Open

100zł miesięczny karnet na dwa wybrane zajęcia w tygodniu

120zł osiem wejść na zajęcia + jedno ekstra do wykorzystania w 10 tygodni

60zł cztery wejścia na zajęcia do wykorzystania w 6 tygodni

20zł jednorazowe wejście na zajęcia