25/03/17 Joga , praktyka # , , , ,

Indie przychodzą w pakiecie

Kiedy jechałam pociągiem do Bombaju czułam, że nie jest ze mną dobrze. Byłam słaba i cały czas odczuwałam dyskomfort w brzuchu.
Continue reading
no responses
Indie przychodzą w pakiecie
20/03/17 Joga , nowości , praktyka # , ,

Głęboka relaksacja

W Majsuru praktykowaliśmy pranayamę w pozycji siedzącej. Lecz nim można było zacząć kierować oddech najpierw należało nauczyć się siedzieć: trzymać prosty plecy i ignorować drętwienie nóg.  Continue reading

no responses
Głęboka relaksacja
12/03/17 Joga , praktyka # , ,

Uważaj na małpy. Joga w Indiach

Praktykowaliśmy w otoczeniu lasu palmowego. Na betonowej podłodze, pod dachem zawieszonym na pniach drzew, otoczeni siatką przymocowaną do bambusowych słupów.
– O małpy, małpy… Continue reading
no responses
Uważaj na małpy. Joga w Indiach
28/12/16 Joga , praktyka # , , ,

WYKORZYSTAJ TO CO MASZ

Pierwszy tydzień praktyki nauczył mnie zasady: nie ma że boli, idziesz i robisz.
Jeśli nie potrafisz czegoś zrobić, rób tyle ile potrafisz. Albo udawaj, że robisz.
I rób to tak długo, aż się nauczysz.

Continue reading

no responses
22/12/16 Joga , nowości , praktyka # , , ,

JESZCZE RAZ OD NOWA

Widoki z okna pociągu działały kojąco. Delikatne światło rozpoczynającego się dnia, palmy i ruda ziemia. Obserwując krajobrazy, zastanawiałam się co mnie czeka w Mysore. Prosto ze stacji kolejowej pojechałam rykszą do shali. Na miejscu poznałam mojego nowego nauczyciela jogi. 

Continue reading

no responses
10/12/16 Joga , nowości , praktyka # , , , ,

Zacznij tam, gdzie jesteś

Nigdy nie byłam zainteresowana aktywnością fizyczną. Mój kontakt z regularnymi zajęciami wychowania fizycznego zakończył się na drugim roku studiów. Później zdarzały się próby (najczęściej w ramach postanowień noworocznych) podejmowania aktywności: pływania czy aerobiku, ale szybko się kończyły. Byłam przekonana, że utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała wystarczy, by być zdrowym i sprawnym. Continue reading

no responses