pomostem łączącym umysł i ciało. Bez oddechu nie ma jogi: praktykowanie jogi to praktykowanie oddechu. Oddech inicjuje każdy ruch ciała, nie na odwrót. W trakcie praktykowania asan oddech wyznacza rytm praktyki, otwiera ciało i umożliwia pogłębianie pozycji. Kierowanie uwagi na oddech wycisza umysł i poszerza świadomość.
Każdy wdech jest otwarciem: dostarcza świeżej energii i tworzy przestrzeń oraz potencjał. Każdy wydech jest zamknięciem: rozluźnia i oczyszcza ciało oraz umysł.
Stan umysłu pozostaje w bliskim związku z jakością oddechu. Spokojny, głęboki i miarowy oddech porządkuje przestrzeń wewnętrzną oraz jest potężnym narzędziem służącym do regulowania i wzmacniania systemu nerwowego. Zwiększa cierpliwość i wytrzymałość na stres oraz przynosi wewnętrzny spokój, stabilność i jasność umysłu.