joga up 2
Zajęcia jogi w Teatrze Rozbark są zawieszone do odwołania
Dostępne są zajęcia on-line Yoga on ZOOM
Aby dołączyć do zajęć należy podać e-mail, na który będą wysyłane linki, umożliwiające uczestniczenie w zajęciach.
Zajęcia odbywają się na ZOOM, który uruchamia się w przeglądarce internetowej

Poniedziałek w godz. 19.00 – 20.15 / poziom podstawowy

Wtorek w godz. 19.00 – 20.15 / poziom średni

Środa w godz. 19.00 – 20.15 / poziom podstawowy

Czwartek w godz. 19.00 – 20.15 / poziom średni

Piątek w godz. 19.00 – 20.15 / pranayama i regeneracja

Sobota w godz. 8.00 – 9.15 / joga dynamiczna pranavshya

Poziom podstawowy

Zajęcia pomagają poprawić samopoczucie i utrzymać sprawność ruchową ciała. Na zajęciach praktykujemy podstawowe pozycje jogi ze szczególnym uwzględnieniem pozycji mających terapeutyczny wpływ na kręgosłup. Ponad to uczymy się prawidłowej postawy ciała, świadomej pracy z ciałem i oddechem.  Zajęcia kończymy pozycjami relaksacyjnymi pozwalającymi rozluźnić umysł i ciało.

Poziom średni

Zajęcia pomagają pogłębić praktykę jogi, poszerzyć świadomość ciała. Praktyka obejmuje pozycje podstawowe oraz wymagające większych zakresów ruchowych w tym pozycje odwrócone.

Joga dynamiczna pranavashya

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę oraz lubiących wzmożony wysiłek. Na zajęciach praktykujemy wybrany fragment serii jogi dynamicznej prana vashya. Sekwencja asan ma charakter płynny połączony vinyasą. W tej metodzie praktykujemy bez odpoczynku.

Pranayama i regeneracja

Zajęcia pomagają wyciszyć umysł i obniżyć poziom stresu. Na zajęciach praktykujemy techniki oddechowe oraz pozycje regeneracyjne.

 

CENNIK

Opłaty za zajęcia: przelew na rachunek bankowy

Bożena Miksa Nosem po macie
18 1050 1230 1000 0092 7041 7414
Zajęcia on-line Yoga on ZOOM
Karnet miesięczny open 140 zł
Karnet miesięczny 2 zajęcia w tygodniu 120 zł
Karnet 4 zajęcia 70 zł
Jednorazowe zajęcia 20 zł