joga up 2
Zajęcia jogi w Teatrze Rozbark w Bytomiu
Poniedziałek

19.00-20.15 joga kręgosłupa

20.15-21.30  joga poziom mieszany

Środa

19.00-20.15  joga poziom mieszany

20.15-21.30 joga terapeutyczna 50+

Czwartek

19.00-20.15 joga kręgosłupa

20.15-21.30 joga dynamiczna prana vashya

Sobota

8.00-9.00 joga dynamiczna prana vashya

9.00-10.00 joga poziom podstawowy

 

 

Joga poziom podstawowy

Zajęcia przeznaczone są dla osób rozpoczynających praktykę jogi. Zajęcia pomagają poprawić samopoczucie i utrzymać sprawność ruchową ciała.

Obszary działania:

  • nauka podstawowych pozycji jogi,
  • świadoma praca z ciałem i oddechem,
  • rozluźnianie ciała i umysłu poprzez pozycje relaksacyjne.

 

Joga poziom mieszany

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę. Celem tych zajęć jest utrzymanie sprawności oraz nauka bardziej zaawansowanych pozycji jogi.

Biorąc udział w zajęciach wzmocnisz ciało i umysł oraz pogłębisz swoją praktykę jogi.

 

Joga kręgosłupa

Zajęcia skierowane są do osób, które chcą zadbać o kondycję swojego kręgosłupa. Sekwencja pozycji jogi wybierana jest pod kątem terapeutycznego działania na kręgosłup.

Obszary działania:

  • nauka prawidłowej postawy,
  • wzmacnianie mięśni podtrzymujących kręgosłup,
  • uwalnianie napięć mięśniowych całego ciała.

Osoby ze zdiagnozowanym problemem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny poinformować o tym prowadzącego.

Joga 50+

Zajęcia terapeutyczne ukierunkowane na poprawę i utrzymanie sprawności całego ciała, asany wybierane są pod kątem terapeutycznego działania na kręgosłup. Celem zajęć jest:

  • uwolnienie napięć mięśniowych,
  • zwiększenie zakresów ruchowych stawów,
  • poprawa postawy
  • ogólna poprawa samopoczucia.

 

Joga dynamiczna prana vashya

Zajęcia przeznaczone są dla osób regularnie praktykujących jogę oraz lubiących wzmożony wysiłek. Na zajęciach praktykujemy fragment serii jogi dynamicznej prana vashya. Jest to sekwencja asan połączonych vinyasami. W tej metodzie praktykujemy bez odpoczynku.

 

Cennik

130zł miesięczny karnet Open

100zł miesięczny karnet na dwa wybrane zajęcia w tygodniu

120zł osiem wejść na zajęcia + jedno ekstra do wykorzystania w 10 tygodni

60zł cztery wejścia na zajęcia do wykorzystania w 6 tygodni

20zł jednorazowe wejście na zajęcia