Przygoda z jogą najczęściej zaczyna się od pracy z ciałem czyli praktykowania asan. W miarę rozwoju praktyki krok po kroku joga zabiera cię do głębszego poziomu istnienia. Stopniowo poszerza się świadomość, rośnie koncentracja i kontrola, rytm oddechu łączy umysł i ciało sprawiając, że praktyka staje się lżejsza, mniej wysiłkowa. Z czasem zmysły wycofują się całkowicie a umysł wycisza się, praktykuje świadomość będąca obserwatorem oddechu i ciała. Jest to moment kiedy praktyka asan staje się medytacją.
JOGA UTTHITA PADANGUSTHASANA